Семинар "Relax Master" 21.03.2015

Жизнь современного человека полна напряжения. Оно возникает от каждодневных стрессов, эмоциональных и физиологических перегрузок, психологического давления со стороны других людей а также осознания постоянной нехватки времени или ресурсов. Известно, что когда мы раздражены, злимся или чего-то боимся, когда нас мучает тревога; то непроизвольно напрягаются мышцы тела. Это постоянное напряжение приводит к гипертонусу мышц, то есть такому состоянию, когда мышцы не способны самопроизвольно расслабиться. Гипертонус мышц оказывает негативное влияние на здоровье: нарушается сон, повышается кровяное давление, ухудшается настроение. Техники релакса́ции, (от лат. relaxatio — ослабление, расслабление) способствуют снижению тонуса скелетной мускулатуры, а также избавлению от эмоционального и физического напряжения, которое появляется в следствии напряженного ритма жизни современного человека.Именно это напряжение приводит к болезням, неврозам, психическим и физиологическим расстройствам. Релаксация необходима для обретения спокойствия, внутренней гармонии и равновесия, избегания ненужных стрессов и сохранения здоровья. Достичь такого состояния для начинающего очень непросто — привычные мысли преследуют, упрямо лезут в голову. Сознание, вновь опутанное ими, «засыпает» и забывает о расслаблении. Поэтому релаксация — это мощное упражение на управление мыслями, эмоциями и сознанием, своего рода упражнение на концентрацию. Если вы научитесь релаксировать — вы сделаете огромный прорыв в личностном развитии и профилактике физического и психического здоровья. Поскольку релаксация способствует снятию психического напряжения, она широко применяется в психотерапии, при гипнозе и самогипнозе, в йоге и во многих других оздоровительных системах. Релаксация, приобрела большую популярность как средство борьбы со стрессом и психосоматическими заболеваниями.

В программу семинара входит ознакомление с основными техниками релаксации:

Аутогенная тренировка (Autogenic training)
Прогрессивная мышечная релаксация (Progressive relaxation)
Самогипноз (Self-Hypnosis)
Визуализация (Guided imagery)
Цветомузыкальная терапия (Color and music therapy)
Медитация (Meditation)


Ведущая семинара Доктор психологии, практический психолог Ивета Ружа .
Семинар состоится в субботу 21 марта 2015 года
Время проведения семинара с 10.00. до 17.00.
Место проведения Саулес 49, Даугавпилс, PKB «Intence».
Запись и дополнительная информация по телефону 29793078, е-майл ivetagribute@inbox.lv

До встречи на семинаре!!!

Психологические консультации бесплатно!

АКЦИЯ в рамках Дней психологии - психологические консультации бесплатно!!!

 20-го, 22-го и 23-го октября 2014 года по предварительной записи в психологическом центре SOPHIA ) бесплатные консультации проведут доктора психологических наук Ивета Ружа (тел.29793078) и Маргарита Нестерова (тел. 26443082). Ждем Вас в психологическом центре SOPHIA!!!